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哪些原因会导致我们失眠多梦

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  成都棕南精神专科医院专家讲到,失眠是当下困扰人们健康生活的一个常见问题。睡得着、睡得香,是人们对生活的一种较基本的需求和渴望,但由于现代社会压力日益增大,这种需求却变得越来越难以得到满足。专家表示:失眠症作为一个常见病症,不仅有着明显区别于其他病症的临床症状,有时它还是神经衰弱、抑郁症等精神类疾病的前兆。

  那么,哪些原因会导致我们失眠多梦

  人脑在进入睡眠状态后大脑皮层没有完全抑制,有一部分脑细胞依然在活动,于是产生了梦的基础,人脑会出现很多情景,它是人体正常的、不可缺少的生理和心理表现,它通常是对白天发生的事情的回忆或者延续,现代心理学的不断发展,人们对梦这一现象有更加深入的研究,于是得出较近的研究结论:有梦睡眠有助于大脑健康,但是太多梦影响睡眠了则不是很好。

  一、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少:许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释,使人对梦怀有恐惧感,以讹传讹,使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。

  二、有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高

  三、对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。

  四、与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。

  五、个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)。治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失。总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了。

  成都棕南精神专科医院拥有一批高学历、临床经验丰富的资深专家,凝聚了精神诊疗带头人和技术骨干。成都棕南精神专科医院汇聚众多国内知名专家教授以及临床经验丰富的大批优秀医疗精英。借着对精神疾病丰富的临床诊治经验和精湛的专业技术水平,不断的创新与突破,为临床安全奠定了坚实的基础,为确保疗效提供了强有力的专业保障。

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陈美南
陈美南
陈美南 副主任医师 ★成都棕南精神疾病研究院专家组成员 ★ 精神病司法鉴定专家 ★原上海同济医院特聘专家 ★ 荣获中华名医称号...